İç sesini duymasına fırsat verin Çocukların kendini keşfetme süreci; oyun, hayal kurma, denemeyanılma ve özgür zamanla yakından ilişkili olduğunu vurgulayan Klinik Psikolog Karaçiçek, "Ancak iyi niyetle yapılan aşırı planlamalar, kurslarla doldurulan tatil programları ya da sürekli verimli olma beklentisi, bu doğal süreci sekteye uğratabilir. Her boş anı yapılandırılmış etkinliklerle doldurmak, çocuğun kendi iç sesini duymasını zorlaştırır. Oysa canı sıkılmasına izin verilen, kendi oyununu kurabilen çocuklar; problem çözme ve duygusal esneklik açısından daha güçlü beceriler geliştirir. Tatil döneminde çocuklar, akademik rollerinden bir süreliğine uzaklaşarak farklı yönlerini deneyimleme şansı bulur. Resim yapmak, müzikle ilgilenmek, bir spor branşını denemek ya da yalnızca sessizce vakit geçirmek, çocuğun ilgi ve yeteneklerini fark etmesine yardımcı olur. Bu süreçte önemli olan çocuğun neyi ne kadar süreyle yapmak istediğine saygı duyulmasıdır. Sürekli yönlendirilen ya da başkalarının beklentilerine göre hareket eden çocuklar, kendi isteklerini tanımakta zorlanabilir" diye konuştu. Çocuğunuzu cesaretlendirin Ebeveyn tutumunun keşif sürecinin sağlıklı ilerlemesinde belirleyici rol oynadığını kaydeden Karaçiçek, " 'Bu sana yakışır', 'Bundan bir şey olmaz' gibi iyi niyetli ama yönlendirici cümleler, çocuğun deneme cesaretini azaltabilir. Bunun yerine ebeveynin gözlemleyen, destekleyen ve alan tanıyıp cesaretlendiren bir rolde olması çocuğun özgüvenini güçlendirir. Çocuk, kabul gördüğünü hissettiğinde yeni şeyler denemeye daha açık olur ve hata yapmaktan korkmaz. Yarıyıl tatili aynı zamanda çocuğun iç dünyasını fark etmek için de önemli ipuçları sunar. Sessizleşme, içe kapanma ya da aşırı hareketlilik gibi davranışlar; çocuğun duygusal ihtiyaçlarına dair sinyaller verebilir. Bu sinyalleri hemen düzeltmeye çalışmak yerine anlamaya çalışmak, çocuğun kendini ifade etmesini kolaylaştırır. Kendini tanıyan ve duygularını fark edebilen çocuklar, uzun vadede daha sağlıklı kararlar alabilir" dedi.

Halk arasında "göze perde inmesi" olarak bilinen katarakt, dünya genelinde ve Türkiye'de en yaygın körlük nedenlerinin başında geliyor. "KATARAKT, EN YÜKSEK KÖRLÜK NEDENİDİR" "Katarakt gözümüzün içerisinde mevcut olan lensimizin yani göz içi merceğinin saydamlığını yitirmesi, yani matlaşmasıdır" diyen Bakırköy Dr. Sadi Konuk Eğitim Araştırma Hastanesi Göz Hastalıkları Bölümü'nden Doç. Dr. Hatice Nur Topuz, "Lensin şeffaflığını yitirmesiyle hasta sisli bir perdenin, buzlu bir camın arkasından görüyormuş gibi bir hisse kapılır. Görmede azalma, renklerde soluklaşma, ışıklarda saçılma, özellikle gece görüşünde zorluk, araba kullanmada zorlanma ve gözlük numaralarının sık değişimi olarak belirtilerini belirtebiliriz. Katarakt yaşlanmanın aslında doğal bir süreci, daha ziyade yaşlılarda görüyoruz. Sadece yaşlılara has bir hastalık değil, daha erken yaşlarda da, gençlerde de, hatta yeni doğanlarda da görebiliyoruz. Şeker hastalığı olan, sigara kullananlarda, ultraviyole ışınlara sık maruziyette ve bazı ilaçlar, özellikle kortizon ilaçlarının uzun süre kullanılmasına bağlı olarak da daha erken yaşlarda katarakt gelişimini görebiliyoruz. Kataraktın şu an ilaç, damla, hap ya da gözlükle tedavisi mümkün değil. Tek tedavisi cerrahi olarak o kesifleşmiş merceğin çıkartılması. Önlemek tamamen mümkün değil ama belki geciktirilebilir. Ultraviyole korumalı güneş gözlükleri kullanmak, sigaradan uzak durmak, kortizon gibi ilaçları düzensiz kullanmamak ve diyabet kontrolü önemli. Elbette ki ekran maruziyetine sadece katarakt için değil, günümüzün artık en büyük sorunlarından biri olan miyopinin de, kuru gözün de engellenmesi için dikkat etmek gerekmekte. Operasyon yaklaşık 10-15 dakika sürüyor, ağrısız oluyor, lokal anesteziyle yapıyoruz. Aynı gün taburcu edebiliyoruz. Hastaların birçoğunda ertesi gün belirgin bir görme artışı oluyor. Eğer kontrollerine düzenli gelir, ameliyat sonrası verdiğimiz damlaları da düzenli kullanırlarsa birkaç gün içinde net görüşe sahip oluyorlar. Katarakt tekrarlamaz ama ameliyattan aylar, yıllar sonra bizim lensin içine yerleştirdiğimiz bir zar var, o zarın üzerinde bulanıklaşmalar meydana gelebilir. Öyle bir durumda onu lazerle tedavi edebiliyoruz. Katarakt, en yüksek körlük nedenidir ama geri dönüştürülebilir. Korkmasınlar, geciktirmesinler, göz muayenelerini mutlaka düzenli yaptırsınlar" dedi. "ÇOCUKLARDAKİ KATARAKT AMELİYATI ÇOK ACİL VE ELZEM" Annesinde de katarakt olduğunu kendisinin fark ettiğini söyleyen İstanbul Kanuni Sultan Süleyman Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göz Hastalıkları Bölümü'nden Doç. Dr. Nihat Sayın, "Katarakt ameliyatı şu anki teknolojiyle çok kısa sürede yapılan bir ameliyat ama her zaman riskleri var. Enfeksiyon, kanama riski var. O yüzden hastaları katarakt ameliyatından sonra birinci gün, hafta, aylarında muhakkak kontrole çağırıyoruz. Her ne kadar kolay gözükse de komplikasyonları açısından çok riskli bir ameliyat. O yüzden doktorlarının tavsiye ettikleri zamanlarda kontrollerine gelmeliler. Bazı durumlarda göz tansiyonunu artırabilir veya göz arkasındaki muayenemizi engelleyebilir. Bu durumlarda katarakt ameliyatının daha erken zamanlarda yapılması gerekebilir. İki türlü kataraktımız oluyor. Çocuklardaki kataraktı zaten çocuk fark edemiyor, hekim ve anne, baba fark edebiliyor. Erken doğanlarda ve normal yenidoğanda ilk 1 ayında bir göz muayenesinin olmasını, katarakt var mı yok mu açısından istiyoruz. İkincisi erişkinler, onlar da görme keskinliği azalması şikayetiyle geliyor, kendilerini biliyorlar. Çocuklardaki katarakt ameliyatı çok acil ve elzem. Erişkinlerde hastanın şikayetine göre karar veriyoruz. Erken tanı özellikle çocuklarda çok önemli. Çünkü göz tembelliği riski var. Zamanında müdahale edilmezse tembellik yapıyor, ki maalesef belli bir yaştan sonra tedavisi yok" şeklinde konuştu.

Mardin'in Mazıdağı ilçesinde etkili olan yoğun kar yağışının üzerinden 15 gün geçmesine rağmen, kaldırımlarda biriken kar kütlelerinin temizlenmemesi vatandaşları zor durumda bırakıyor. Vatandaşlar, "Kaldırımlar buz ve kar dolu, mecburen yolda yürüyoruz. Bir araba kaysa veya bize çarpsa bunun hesabını kim verecek" ifadelerini kullandı.

2025 yılı boyunca kent genelinde yürütülen tüberküloz kontrol faaliyetlerinin değerlendirildiği toplantıda, erken tanının, tedaviye erişimin ve kurumlar arası iş birliğinin önemi vurgulandı. İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Harun Sivlim başkanlığında gerçekleştirilen toplantıya, İl Milli Eğitim Müdürü Ömer Faruk Kahraman, İl Tarım ve Orman Müdürü Ebubekir Köse, Şube Müdürü Ebru Doğan ile sağlık yöneticileri, saha çalışanları ve veremle mücadelede görev alan sağlık personeli katıldı.

Uyku bozukluklarının tanısında, hastanın şikayetlerinin ayrıntılı sorgulanması ve objektif uyku testlerinin birlikte değerlendirilmesinin esas olduğunu aktaran Prof. Dr. Barış Metin, "Obstrüktif uyku apnesi şüphesinde altın standart yöntem, gece boyunca beyin dalgaları, solunum akımı, oksijen satürasyonu, kas aktivitesi, göz hareketleri ve kalp ritminin eş zamanlı izlendiği polisomnografidir (PSG)." dedi. Uyku bozukluğu yaşayan bireylerin genel sağlıklarını korumak için önerilerde bulunan Prof. Dr. Barış Metin, "Öncelikle gece şiddetli horlama ve nefes durması yaşayan bireylerin hemen uyku hastalalıkları uzmanına başvurması gerekir." dedi. Uyku apnesinin, tedavi edilmezse birçok ciddi hastalığa neden olan sinsi bir hastalık olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Metin, "Hem dikkat, konsantrasyon gibi temel yaşam fonksiyonlarını bozar hem de kalp krizi ve felç gibi tehlikeli durumların olasılığını artırır. Gündüz aşırı uyuma da ciddiye alınması gereken bir durumdur. Uyku apnesine bağlı olabileceği gibi narkolepsi gibi hastalıkların da temel belirtisi engellenemeyen uyku ataklarıdır. Uyku yaşamımız için hayati bir fonksiyondur. Sağlıklı ve başarılı bir iş, aile, akademik ve sosyal yaşama sahip olmak için kaliteli uyku uyumalıyız. Sabah uyandığınızda kendinizi dinç ve dinlenmiş hissetmiyorsanız bu durum bile tek başına bir uyku probleminiz olduğunu gösterir." diyerek sözlerini tamamladı.

Hıdır, Kadir'in gözlerinin içine bakarak beklenen o büyük itirafı yaptı: "Babanım ben senin!" Hastanede Nisan'ı görmeye giden Eşref, sevgilisinin kaçırıldığı haberiyle sarsıldı. Gürdal, Faruk ve Müslüm'ün desteğiyle "Kaptan" ismine ulaşan Eşref, tersanedeki tüm engelleri bir bir aştı. Nisan'ı kurtarmak için gözü hiçbir şeyi görmeyen Eşref, atacağı o tek adımın Nisan'ın kaderini belirleyeceğinden tamamen habersizdi. Eşref Rüya'nın 28. bölümü ve diğer bölümleri kesintisiz ve tek parça olarak yayın sonrası Amazon Prime üzerinden takip edilebiliyor. Dizinin 28. bölümünün tam olarak aynı zamanda Kanal D'nin kendi resmi internet sitesi üzerinden 12 Şubat 2026 tarihinde izlemeye açılacağı da duyuruldu. Eşref Rüya 29. Bölüm Fragmanı yayınlandı!. Dizinin yeni bölümü çarşamba günü saat 20.00'da Kanal D'de yayınlanacak.

Öfke dindikten sonra geriye kalan pişmanlık ve korku, mümin bir kalbi "Acaba büyük bir günah mı işledim, bu sözler tutar mı?" sorusuyla baş başa bırakır. Beddua, yani "kötü dua", bir başkasının başına musibet, bela veya kötülük gelmesini istemek demektir. İSLAM'DA BEDDUA KAVRAMI VE TEHLİKESİ Beddua, özünde bir "dua" türüdür ancak içeriği şer (kötülük) doludur. Hz. Peygamber (s.a.v.), "Kendinize, çocuklarınıza ve mallarınıza beddua etmeyiniz. Duaların kabul olduğu bir saate denk gelir de Allah o bedduayı kabul eder, sonra pişman olursunuz" buyurarak bu tehlikeye dikkat çekmiştir. Kocaya beddua etmenin hükmü, bedduanın "haklı" veya "haksız" yere yapılmış olmasına göre değişir. İslam'da "Mazlumun (haksızlığa uğrayanın) duası ile Allah arasında perde yoktur" hadisi, bedduayı da kapsar. Ancak İslam alimleri, zulme uğrayan kişinin bile beddua etmek yerine "Allah ıslah etsin" demesinin veya sabredip Allah'a havale etmesinin daha faziletli olduğunu belirtirler. DİYANET İŞLERİ BAŞKANLIĞI'NIN YAKLAŞIMI Diyanet İşleri Başkanlığı, aile içi geçimsizliklerde sabrı, sükuneti ve güzel sözü tavsiye eder. Diyanet'in fetvalarına göre; bir Müslümanın diğer bir Müslümana, hele ki hayat arkadaşına beddua etmesi "caiz değildir" ve günahtır. Eşler birbirinin "örtüsü" olarak tanımlanmıştır.

MetroPOLL Araştırma'nın 2025 yılı sonu verileriyle hazırladığı "Toplumsal Tükenmişlik ve Güven" raporuna göre toplumun yüzde 61'i yüksek veya çok yüksek tükenmişlik yaşıyor. "Türkiye'nin Nabzı Aralık 2025" çalışması kapsamında hazırladığı raporda Türkiye, 100 üzerinden 59 puanla "yüksek tükenmişlik" bandında yer aldı. Toplumu en çok yoran haber başlıklarında ise sıralama şöyle oluştu: Suç ve şiddet olayları (%29) Siyaset (%21) Ekonomi (%19) Toplumsal/ahlaki çürüme (%18). Araştırma, Türkiye'deki "güven haritasını" da çıkardı. Seçmen profilleri üzerinden yapılan analizde, toplumun yüzde 45'inin "Her yere güvensizler" kümesinde olduğu görüldü. Toplumun yüzde 47'si Türkiye'nin genel durumu için "kötü bir yıl" beklerken, kendi kişisel hayatı için yüzde 54 oranında "olumlu" bir beklenti taşıyor.

Yeni araştırma, günde sadece beş dakika daha hareket etmek ya da oturma süresini yarım saat azaltmak gibi küçük değişikliklerin ölümleri yüzde 20'ye kadar azaltabileceğini ortaya koydu. Günde fazladan beş dakika orta tempoda yürümek, zaten günde yaklaşık 17 dakika aktif olan yetişkinlerin çoğunda ölümlerde yaklaşık yüzde 10'luk bir azalmayla ilişkilendiriliyor. 10 dakika fazlası ise yüzde 9 azalmayla ilişkili. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ-WHO), yetişkinlere haftada 150 dakika orta ile yüksek şiddet arasında fiziksel aktivite öneriyor, ancak birçok kişi bu hedefe ulaşamıyor. Hareketsiz geçirilen zamanı günde 30 dakika azaltmak (ortalama bir yetişkin için toplam hareketsiz sürenin yaklaşık yüzde 5'i) ölümlerin yüzde 7'den fazlasının önlenmesiyle bağlantılıydı. Brunel University London'da öğretim üyesi olan ve çalışmaya dahil olmayan Daniel Bailey, "Bu çalışmanın gerçekten umut verici bulgusu, günde sadece fazladan beş dakika MVPA [orta ile yüksek şiddette fiziksel aktivite] yapmanın bile yardımcı olabilmesidir," dedi. "Bu, halihazırda çok az miktarda fiziksel aktivite yapanlar da dahil olmak üzere çoğu insan için uygulanabilir olmalı." Şunları da ekledi: Orta yoğunluktaki aktiviteler, nefesimizi biraz daha hızlı alıp vermemize ve ısınmamıza neden olanlardır. Çalışma, en kötü alışkanlıklara sahip olanlarla karşılaştırıldığında, günde 7-8 saat uyku, günde 40 dakikadan fazla orta ile yüksek şiddette fiziksel aktivite ve sağlıklı bir beslenmenin dokuz yılı aşkın ek yaşam ve sağlıklı yaşam süresiyle ilişkili olduğunu belirtti.

Miraç Kandili, Receb ayının 27. gecesi idrak edilirken bugün tüm müslümanlar aynı saflarda namaz kılacak ve dua edecek. Dualarında yer bulmak dileğiyle, hayırlı kandiller dilerim." "Varlığıyla bize güven veren babam; bu gece senin için huzur ve bereket getirsin. Hayırlı kandiller." "Abim, bu kutsal gecede kalbinden geçen ne varsa gerçeğe dönüşsün. Kandilin mübarek olsun." "Yüzünden tebessüm, kalbinden huzur eksik olmasın canım ablam. Kandilin kutlu olsun." "Canım kardeşim, hayat yolunda her zaman iyiliklerle karşılaşmanı dilerim. Hayırlı kandiller." "Küçüğüm, bu nur dolu gecede duaların meleklerle göğe yükselsin. Hayırlı kandiller dilerim." "Başarı ve sağlık dolu bir ömür için bu gece senin adına da dua ettim. Kandilin mübarek olsun." "Amcacığım, dualarında anılmak ümidiyle hayırlı kandiller dilerim. Hayırlı kandiller." "Saygıdeğer amcam, kandil gecesi hürmetine tüm duaların kabul, ömrün uzun ve bereketli olsun." "Canım dayım, bu mübarek gecenin feyzi ve bereketi seninle olsun. Hayırlı kandiller." "Annemin emaneti, değerli dayım. Kandilin mübarek olsun." "Teyzeciğim, bu gece ettiğin tüm hayırlı dualar seninle olsun. Hayırlı kandiller." "Güler yüzlü teyzem, kandilin bereketi evine dolsun, her günün bayram tadında geçsin. Kandilin kutlu olsun." "Teyzem, bu kutsal gecede gönlünden geçen tüm güzellikler seni bulsun. Mutlu, huzurlu ve dua dolu bir gece dilerim."