×Uygulama Logosu

Habokado - Akıllı Haber Özeti

Özetleri Okuyun ve Dinleyin

Dondurma, Sorbe, Frozen Yoğurt´... Ferah Kaçamakların En Masumu Hangisi?

Son yıllarda klasik dondurmaya alternatif sorbe ve frozen yoğurt da popüler hale geldi. Dondurma süt veya süt ürünlerinden üretildiği için protein, kalsiyum ve bazı B grubu vitaminlerini içerir. Ortalama bir top sade sütlü dondurma 90-130 kalori içerirken çikolatalı veya karamelli çeşitlerde bu daha da artabilir. Şeker miktarıysa top başına 10-15 gram arasında değişebilir. Bazen küçük bir porsiyon dondurma büyük bir porsiyon sorbeden daha dengeli bir seçim olabilir. Ancak birçok kişinin gözden kaçırdığı önemli bir nokta var: Yağ içermemesi, şeker oranının az olduğu anlamına gelmez. Ortalama bir porsiyon sorbe yaklaşık 80-120 kalori olsa da şeker miktarı 15-25 grama kadar çıkabilir. Ortalama 100 gram sade frozen yoğurt yaklaşık 90-150 kalori içerirken meyve ve kuruyemişlerle desteklendiğinde dengeli bir ara öğün alternatifi haline gelebilir. Özellikle protein içeriği sayesinde klasik sorbeye göre daha uzun süre tok tutabilir. Genel olarak 1-2 top dondurma, 1/2 su bardağı sorbe veya yaklaşık 100 gram frozen yoğurt bir porsiyon olarak değerlendirilebilir. 2 su bardağı dondurulmuş çilek, 1 adet donmuş muz ve birkaç damla limon suyunu mutfak robotunda pürüzsüz kıvam alana kadar çekin. Belki de en pratik ve en popüler sağlıklı dondurma tariflerinden biri bu. Dilimlenmiş ve dondurulmuş 2 adet muzu, 1 yemek kaşığı kakao ve 1 yemek kaşığı şekersiz fındık ezmesiyle birlikte robottan geçirin.

Kaynak: Hürriyet

11 Temmuz 2026 06:29

Alıntıdır : Haber Kaynağı İçin Tıklayınız

Gündemdeki Konular

Bu habere çok benzer konularda diğer kaynaklardaki haberlere aşağıdan ulaşabilirsiniz.

Abd'den Vatandaşlarına Seyahat Uyarısı: Hiçbir Nedenle Gitmeyin!

ABD'nin Bağdat Büyükelçiliği, Irak'ın Erbil kentinde insansız hava aracı (İHA) ile düzenlenen saldırılar sonrası vatandaşlarına seyahat uyarısı yaptı. Büyükelçiliğin yayımladığı güvenlik uyarısında, "15 Temmuz'da İran'a yakın grupların Erbil'e düzenlediği İHA saldırılarının ardından Irak'taki ABD vatandaşlarına en üst düzeyde teyakkuzda olmalarını tavsiye ediyoruz.' ifadelerine yer verildi. Açıklamada, ABD vatandaşlarından yerel medyayı takip etmeleri ve yerel makamların talimatlarına uymaları istendi. Seyahat güvenliğine ilişkin uyarıda ise ülkedeki hava sahasının herhangi bir zamanda önceden haber verilmeksizin kapatılabileceği ve uçuşların askıya alınabileceği belirtilerek, yolcuların Erbil, Bağdat, Basra ve Süleymaniye havalimanlarına gitmeden önce havayolu şirketlerinden uçuş durumlarını kontrol etmeleri tavsiye edildi. Büyükelçilik ayrıca, Irak için geçerli olan 4. seviye seyahat uyarısını hatırlatarak, "Terör, adam kaçırma, silahlı çatışmalar, iç karışıklıklar ve ABD hükümetinin vatandaşlarına acil yardım sağlama kapasitesinin sınırlı olması nedeniyle Irak'a hiçbir nedenle seyahat etmeyin." çağrısını yineledi.

17 Temmuz 2026 06:23

Reklam Vermek İçin Tıklayınız

İşletmenizin potansiyeline ulaşmasına yardım etmek için buradayız. Lütfen tıklayarak iletişime geçiniz.

Ekrem İmamoğlu'nun Youtube Kanalı Ve Cumhurbaşkanlığı Aday Ofisi Hesabına Erişim Engeli Kararı

Kararın milli güvenlik ve kamu düzeninin korunması gerekçesiyle alındığı belirtilirken, YouTube ve X hesapları henüz Türkiye'de erişime kapatmadı. Karar kapsamında yaklaşık 787 bin aboneye sahip Ekrem İmamoğlu'nun YouTube kanalı ile 222 bin takipçili Cumhurbaşkanlığı Aday Ofisi X hesabı hedef alındı.

17 Temmuz 2026 06:08

Reklam Vermek İçin Tıklayınız

İşletmenizin potansiyeline ulaşmasına yardım etmek için buradayız. Lütfen tıklayarak iletişime geçiniz.

Mhp: Emekliye Kaynak Var

Kalaycı şöyle konuştu: "3 yılda 100 milyar dolara yakın bir harcama yapıldı. Ancak deprem bölgesinde yapılan yatırım harcamaları hemen hemen bitti. 6 aylık Hazine nakit dengesine baktım, geçen yıl 6 ayda 1 trilyon 293 milyar lira iken bu yıl 1 trilyon 57 milyar liraya düşmüş. Faiz dışı nakit dengesine baktığımız zaman geçen yıl 270 milyar faiz dışı açık, nakit açığı varken bu yılın 6 ayında faiz dışı 368 milyar lira fazlamız var." 30 yıl prim ödeyen ile 10 yıl prim ödeyenin neredeyse aynı maaşı alır hale geldiğini belirten Kalaycı, şunları söyledi: "Memur emeklisiyle diğer emekliler arasında maaş zam oranları farklı. SSK'lı (7.200 gün) ile Bağ-Kur'lu (9000 gün) arasında prim gün sayıları farklı. Bütün bu eşitsizlikleri giderecek köklü düzenleme gerekiyor. İntibakı gerçekleştirirsek en düşük emekli aylığına ek ödeme vermeye gerek bile kalmayacak" dedi. Memura verilen seyyanen zam memur emeklisine de verilmeli MHP'li Mustafa Kalaycı, sosyal güvenlik sistemindeki 'yapısal' sorunlar yüzünden emekliler arasında maaş dengesizlikleri oluştuğunu belirtti. Bunu defalarca gündeme getirdiklerini belirten Kalaycı, "Bugün o para 25 bin 153 liraya gelmiş. Bu konuda emeklilere de bir düzenleme yapılması uygun olacak. Aslında prim maaş dengesini sağlarsak buna da gerek kalmayacak" dedi.

17 Temmuz 2026 05:30

Motosikletle Elektrikli Bisikletin Çarpıştığı Kazada 1 Kişi Öldü

Kütahya'nın Tavşanlı ilçesinde motosiklet ile elektrikli bisikletin çarpışması sonucu 1 kişi öldü, 1 kişi yaralandı. Mustafa Ertürk (18) yönetimindeki 43 ADT 498 plakalı motosiklet ile N.K. idaresindeki elektrikli bisiklet, Kütahya-Tavşanlı kara yolunun 4. kilometresinde çarpıştı.

17 Temmuz 2026 05:18

Onarıcı Adalet Terk Ediliyor

Ancak burada dikkat çeken bir diğer değişiklik teklifi ise çocukların "iyi halli" olup olmadıklarını denetleyecek kurumun Cezaevi İdari ve Gözlem Kurulu (İGK) olması oldu. Ceza ve Tevkifevleri Genel Müdürlüğü'nün verilerine göre 1 Temmuz 2026 tarihi itibarıyla ülkede toplamda 9 Çocuk ve Gençlik Tipi Cezaevi ve 5 çocuk eğitim evi bulunuyor. Ülkedeki tutuklu çocuk sayısının hükümlü çocuk sayısının yaklaşık 2,5 katı olduğuna dikkat çeken Ceza İnfaz Sisteminde Sivil Toplum Derneği'nden (CİSST) Hapiste Çocuk Teması Uzmanı Cansu Şekerci, teklif ile onarıcı adaletin terk edileceğine dikkat çekti. Şekerci şöyle konuştu: "Zaten disiplin cezaları ve çok sayıda dosyaları olması sebebi ile azımsanmayacak sayıdaki hükümlü çocuk, hâlihazırda kapalı hapishanelerdedir. Onarıcı adalet için bu durumun bir sorun olarak görülüp çözüm aranması gerekirken bu değişiklik, daha ağır şartlarda hapsedilmeye ve kapalı hapishanelere bir meşruiyet kazandırır." Meclis önünde protesto edildi Yasa teklifi dün çocuk hakları savunucuları tarafından Meclis önünde protesto edildi. Siyasi partilerin, milletvekillerinin ve kadın örgütlerinin katıldığı açıklamada, "15–18 yaş grubundaki çocukların ceza indirimini uygulanamayabilecek. Bu düzenleme, çocukların bugüne göre çok daha ağır cezalarla ve yetişkin ceza rejimine daha yakın yaptırımlarla karşı karşıya kalmasının önünü açıyor" denildi.

17 Temmuz 2026 05:00

Boşuna 22.49'da Açıklanmadı: Galatasaray Ve Icardi Aşkı Böyle Bitti

Galatasaray, Mauro Icardi ile yol ayrılığı haberini boşuna 22.49'da açıklamadı... Okan Buruk istemedi, "Transferi yavaşlatıyor" açıklaması bardağı taşırdı. Galatasaray tarihini değiştiren Mauro Icardi'ye saatler 22.49'u gösterirken, "Böyle bir aşk unutulmaz" diye sosyal medya mesajıyla veda edilmesi garip bulundu.

17 Temmuz 2026 05:00

İletişim Formu

captcha

Kişisel verilerinizi işlemekte ve kanunlarda öngörülen teknik ve idari tedbirleri alarak bu verilerinizin korunması için elimizden gelen çabayı göstermekteyiz. İşlenen kişisel verilerinize ilişkin bilgilere aydınlatma metnini ziyaret ederek ulaşabilirsiniz.

Değerlendirme için işlemin sonucunu girin:

captcha